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作者:福建快3多久一期发布时间:2020年02月18日 04:09:04  【字号:      】

豆漿比牛奶更補鈣?食藥署闢謠:搞錯對象!福建快3网上投注平台是「黃豆」才對

天生好命女!注定要當貴婦的3大星座…獅子座吃自己也OK

記者許書萓/台北報導近幾年養生風吹起,豆漿成為許多注重健康人士的首選聖品,網路謠傳,豆漿甚至可以取代牛奶,因為能補鈣,這是真的嗎?對此,衛生福利部國民健康署特別撰文說明,黃豆做成豆漿後會因加工過程而流失鈣質,「豆漿並非最好的鈣質來源」。▲每百公克的豆漿,鈣質僅有14毫克,而等量的牛奶則有100毫克的鈣質。(圖/翻攝自pixabay)國健署表示,根據食品營養成分資料庫,每百公克的黃豆(乾重)確實具有194毫克的鈣質,但做成豆漿之後因加工過程的流失,每百公克的豆漿,鈣質僅有14毫克,而等量的牛奶則有100毫克的鈣質。▲板豆腐可被人體利用的鈣質約有30到40%,與牛奶所含的鈣質吸收率並無差異,因此板豆腐可作為素食者等族群很好的鈣質來源(圖/翻攝自pixabay)對於素食者或不攝取乳製品的人來說,豆漿並非最好的鈣質來源,但如果是添加食用級石膏做成的豆製品,例如:板豆腐、豆干,鈣質含量就十分豐富,因為石膏為硫酸鈣,可提供許多鈣質。▲國民健康署表示,「豆漿並非最好的鈣質來源」。(圖/翻攝自pixabay)在吸收率方面,板豆腐可被人體利用的鈣質約有30到40%,與牛奶所含的鈣質吸收率並無差異,因此板豆腐可作為素食者等族群很好的鈣質來源,而吃豆類產品容易脹氣的族群,建議諮詢專業營養師,適量攝取營養補充品,來預防骨質疏鬆症。 

娛樂中心/蕭廷芬報導許多人每天努力工作,為的就是能早日財務獨立,過著不被金錢左右心情的自由生活,但從無到有的過程除了自身的拚勁之外,運氣也是無法忽視的。星座專家Amanda日前在《命運好好玩》上,據太陽、月亮、上升星座來分析天生就有「貴婦命」的的前三名星座女生。▲天生貴婦命的3大星座女。(圖/翻攝自Pixabay)第三名:獅子座。獅子座的女生不太喜歡依賴別人,習慣擺出一切盡在掌握中、自己解決問題的女王樣,不管家中經濟狀況如何,她們都會希望希望能擁有自己的一片天,這一點期待如果用在事業上,獅子座女生就會勇往直前,且獅子座女生看事情視野寬廣,不會耍小心眼,也不會去計較,所以能有很大機會依靠自己過上優渥的生活。▲獅子座女生會靠自己在事業上闖出一片天。(圖/翻攝自YouTube)第二名:天秤座。不少天秤座的女生會給人出身不錯、吃不了苦的感覺,而事實上,她們也的確需要比較好的生活條件,來發揮出她們最完美的狀態,天秤座的女生會利用現有的資源,從穿著、打扮、談吐,展現出優雅的氣質,自然而然的身邊也會聚集到程度、條件都有一定程度的朋友。此外,天秤座女生也善於打造出讓自己舒舒服服的環境,活得從容自在。▲天秤座女生會利用現有資源讓自己過上舒服的生活。(圖/翻攝自YouTube)第一名:金牛座。金牛座的女生在年輕時,可能還不懂得展現自己的優勢,但隨著年齡增長,腳踏實地的金牛座累積的生活體驗愈多,也愈能愈了解自己的魅力所在,在肯定自己之後,金牛座女生就會充滿自信,覺得自己是重要的、有價值的存在,這時貴氣就會由內而外地散發出來,自然周遭的人也會對她們另眼相看。▲金牛座女生在肯定自我價值後,散發出貴氣。(圖/翻攝自YouTube)




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